L’hiver approche à grand pas et la température froide s’est déjà bien installée. Certains ont même adopté le comportement de l’ours et ne sorte plus de leur maison. Comment aimer l’hiver et s’aider à se réchauffer? Très simple! Il faut augmenter notre circulation sanguine soit en bougeant en effectuant un sport quelconque ou….donner un massage!! Que ce soit un bébé, un enfant ou un autre adulte, n’importe quel humain a besoin de se faire toucher, de prendre conscience de son image corporelle et surtout de relaxer! 

On peut introduire le massage dans la routine de tous les jours. Il suffit juste de prendre le temps. Pour un bébé par exemple, le massage peut se faire tout juste après le bain. Vous l’installer sur le dos sur une serviette toute chaude , vous prenez une crème hydratante pour bébé et vous pouvez effectuer de toutes petites manœuvres d’effleurage sur ses bras, ses mains, son ventre et ses jambes. Prendre 15 minutes de massage avec son bébé est une expérience que beaucoup de parents ont adoptée  car on peut voir des effets son  comportement. Le massage éveille les sens du bébé et le rend surtout plus calme.

Chez l’enfant, on peut alterner la lecture d’une histoire par un massage juste avant l’heure du dodo. Vos enfants vont en redemander croyez-moi! Faites leur choisir une crème qui sent bon et installer les confortablement dans leur lit. Masser le dos, cou et épaule et finir avec un massage du cuir chevelu pendant 15-20 min. C’est une expérience extraordinaire pour un rapprochement parent-enfant. Souvent, l’enfant s’endort ou il peut tout simplement se laisser aller à des petites confidences et parler avec le parent car il se sent aimé et protégé. Faites en sorte que ces moments restent magique et qu’ils deviennent un rituel avant le coucher du soir.

Pour vous chers adultes, on sait que le temps nous manque mais il faut savoir le prendre. Si un proche évoque un mal de cou ou de dos, prendre des fois quelques minutes et effectuer des pressions locales sur la région affectée avec un baume ou un gel pour muscle endoloris. Ça ne coûte rien et ça fais tellement de bien!!! Pour les couples, donner un massage à l’autre peut rapprocher ou calmer la tension dans de grosses périodes de stress. Vous avez un ami qui ne va pas bien ces temps-ci? Déposez vos mains sur ses épaules, faites le respirer lentement et profondément et offrez lui donc un petit massage de tête. Le contact humain a de grandes vertus, votre ami vous remerciera j’en suis sûre!

Je vous souhaite de passer un beau temps des Fêtes!! Santé, amour et bonheur pour chacun de vous!

 Votre masso-kinésithérapeute

Jacinthe Laurin