Première édition

Première édition - Mai 2008

Dr Jasmin R. Pitre, chiropraticien

Bienvenue au lancement de mon Bulletin Santé électronique!

Cette vision que j'ai depuis des années se concrétise aujourd'hui.

Le secret de la réalisation de ses rêves, c' est de ne jamais abandonner.

Ma vision est de vous partager à chaque mois des connaissances et des moyens naturels pour vous permettre d'expérimenter la santé optimale tout naturellement !

J'aborderai des sujets sur la nutrition, l'exercice, les postures de sommeil, l'équilibre neurologique. Je vous ferai une mise à jour sur les dernières découvertes sur la santé au naturel !

De temps à autre, j'inviterai des experts pour vous partager leur secret et leur succès.

Que cette Minute Santé vous apporte une vie optimale en santé!

Flash Santé

Buvez suffisamment d'eau.

Il est conseillé de boire un minimum de

2 litres par jour.

Ajoutez quelques gouttes de citron ou lime ou autre pour varier le goût.

De plus,
vous y retrouverez

de la vitamine C.

Pour une meilleure santé!

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"Pensée du mois"

Apprenez à rire.

Rire est une médecine puissante qui vous aide à développer d'autres perspectives lors de situations stressantes.

Recette Santé

CARRÉS AU GERME DE BLÉ

Mélanger 1 tasse de crème de blé avec ¼ de tasse de sucre

Ajouter 4 c. à thé de poudre à pâte.

Mélanger 1 tasse de crème sure faible en gras ou de yogourt.

Mélanger ensemble.

Ajouter ½ tasse de beurre et mélanger pour obtenir un aspect crémeux.

Ajouter de l'extrait de vanille ou d'amande.

Laisser reposer 1 heure ou jusqu'à ce que la portion soit presque doublée.

Cuire dans une casserole graissée à 350^o F pour 20 minutes.

Glaçage (optionnel)

Mélanger ½ tasse de sucre granulé dans ½ tasse d'eau.

Ajouter 2 c. à thé de jus d'une orange.

1 c. à thé d'extrait d'amande .

1 c. à thé de jus de pomme ou du jus d'un citron.

Amener à ébullition dans un chaudron.

Verser ce glaçage sur le gâteau cuit.

Laisser refroidir et appréciez ce dessert santé.

Création de Sharron Ribeiro-Pitre

Edition: # 1

Mai/2008

La chiropratique...

c'est un rayon de soleil dans votre vie !

Clin D'oeil

Recette Santé

En 2008, un homme sur 2.3 et une femme sur 2.6 auront été diagnostiqués d'un cancer.

Dix minutes par jour de cet exercice agréable maintient et augmente votre système immunitaire!

Vos suggestions

*** Consultez notre offre surprise au bas de la page

Alternatives pour prévenir le cancer

Il y a quinze ans une personne sur quinze avait un cancer, et en 2000 une personne sur trois. En 2007, une personne sur 2.3 (pour les hommes) et 1 sur 2.6 (pour les femmes) seront diagnostiqués avec un cancer selon les organismes.

Le cancer du sein est le plus commun chez la femme, tandis que celui du poumon est le plus dévastateur suivi du cancer du colon. On attribue à 25% le nombre de décès causés par le cancer, suivant les décès causés par les maladies du cœur. Il existe plusieurs causes provoquant le cancer.

Nutritionnellement, la population est déficiente. Tout ce qui est charcuterie, « faux sucre » (aspartame, nutrasweet..), diète, assaisonnement (monosodium de glutamate) ne font qu'augmenter les radicaux libres. Ces derniers sont précurseurs du cancer. Le truc n'est pas de faire une diète, mais de manger le plus sainement possible.

Le stress relâche dans notre système une hormone (cortisol) qui, avec le temps, emmagasine le sucre dans nos cellules adipeuses (gras) ce qui devient toxique. Un système immunitaire déficient ne pourra vous garder en forme. Un sommeil réparateur aide le corps à bien se régénérer.

Parmi toutes les conférences auxquelles j'ai assisté en rapport avec ce sujet, il en est ressorti l'importance d'un nettoyage des systèmes du corps: soit le colon, le foie, les reins, les poumons, le système lymphatique et la peau.

Une journée par semaine, il est recommandé de ne boire que du jus (frais pressé). Pour la nourriture, la phrase que j'ai retenue est de manger ce que votre arrière-grand-mère reconnaîtrait comme étant de la nourriture...

Pour les personnes lisant l'anglais, je vous invite à visiter le site suivant www.jonbarron.org et de télécharger gratuitement la version électronique de « Lessons from the miracle doctors! » ou de vous procurer sur le site la version papier pour environ 10$.

L'exercice doit faire partie intégrante de votre vie. Il est recommandé de marcher 30-60 minutes par jour pour diminuer les risques des maladies du cœur ou d'accident vasculaire cérébral. Il a aussi été rapporté que marcher trois heures par jour aidait à refaire de nouveaux capillaires, le plus petit vaisseau sanguin qui fournit aux cellules les nutriments et l'échange des gaz O2 et CO2. Ce n'est pas facile pour certaines personnes de faire autant d'exercices, quoique c'est très possible.

10 minutes d'exercices de rebondissement par jour est tout ce dont vous avez besoin pour observer un changement significatif dans votre vie et dans votre façon de voir les exercices!

Rebondir est un exercice qui réduit les graisses du corps; raffermit vos bras, jambes, cuisses, abdomen et hanches;augmente votre agilité; renforce tous les muscles en général; fournit un effet d'aérobie pour votre cœur; revigore votre corps quand il est fatigué, et vous met dans un état de santé de bonne forme physique. En fait, il y a au moins 33 avantages santé de rebondir régulièrement.

En 1911, Albert Einstein stipulait que le corps humain ne peut faire la différence entre la force gravitationnelle, l'accélération et la décélération.

Einstein rapportait que, si un jour l'être humain développait un système d'exercice regroupant ces trois forces dans une même direction, l'exercice optimal pour l'être humain naîtrait. Ce n'est que dans les années 1970, que Al Carter, un trampoliniste professionnel olympique, découvrait les bénéfices de rebondir. NASA rapporte que rebondir est 68% plus efficace que courir sur un tapis roulant ou à l'extérieur. Le taux d'oxygène est 2 à 3 fois plus efficace. C'est l'exercice de choix pour les astronautes qui reviennent de l'espace et qui ont perdu 15% de leur masse osseuse après 15 jours passés dans l'espace où la gravité est inexistante.

Attention aux rebondisseurs de basse qualité, en plus de ne pas ressentir les effets bénéfiques, vous pourriez empirer votre condition.

Trois personnes au Canada seulement sont certifiées et l'une d'entre elle est au Québec.

Pour en savoir plus sur cet exercice et l'article paru dans mon Bulletin Santé de Mars 2008, cliquez ici.

Pour commander ou assister à une présentation future par la personne certifiée, contacter Dr Pitre par téléphone ou courriel au drpitre@chiropratiquesante.com

Vos suggestions sont attendues

Pour m'aider dans ce beau projet de "La Minute Santé", je vous invite à me faire part de vos interrogations ou inquiétudes sur un sujet important concernant votre santé.

Comme par exemple, qu'est ce qui vous inquiète le plus avec votre problème de santé? Quel est votre plus grand défi pour mal de dos? Votre mal de tête? Quelle est votre plus grande peur concernant votre santé?

Que puis-je apporter comme information pertinente pour vous? Cette Minute Santé du Dr Pitre existe pour vous! Utilisez-la.

Si vous connaissez quelqu'un qui apprécierait ces informations, faites-leur suivre s.v.p. Ils appprécieront.

Avez-vous des suggestions tant qu'au format électronique de cette Minute Santé?

N'hésitez pas à m'envoyer un courriel à drpitre@chiropratiquesante.com

514-274-2415

www.chiropratiquesante.com

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Le Centre Chiropratique de la Santé Vertébrale et de massothérapie existe depuis plus de 15 ans. Dr Pitre, chiropraticien est le propriétaire de ce centre multidisciplinaire qui a comme mission de :

« Permettre à la santé de mes patients de reprendre son pouvoir en équilibrant la chimie du cerveau et d'améliorer sa relation avec le système nerveux par les conseils et soins chiropratiques tout en augmentant leur vitalité et joie de vivre! ».

Pour plus de détails,
consultez nos témoignages sur notre site Internet de Montréal.

Bonne Santé !

Dr Jasmin Pitre, chiropraticien :-)